اخسري وزنك على طريقة نجوم هوليوود
يبحث الأشخاص بصفة مستمرة عن وسيلة
لفقدان الوزن حتى وإن كانت متعبة،
لكنهم يريدون أن يخسروا من الدهون
والكيلوجرامات بقدر ما يستطيعون، فيلجأ
البعض إلى أنظمة تخسيس معينة قد اشتهر
عنها أنها تعمل على فقدان الوزن بصورة
كبيرة خلال فترة قصيرة، ومن هذه الأنظمة
ريجيم "الديتوكس" الذي يخلص الجسم
من السموم ويفقده حوالي 5 كيلوجرامات
في 3 أيام فقط ويتبعه معظم مشاهير هوليوود.
نموذج لأنظمة "الديتوكس"
اليوم الأوّل
صباحاً: كوب من الشاي الأخضر بدون سكر.
الفطور: كوب من اللبن + ثمرة تفاح أخضر.
الغداء: نوع واحد من الفاكهة بكمّية غير محدّدة.
العشاء: شوربة خضار خضراء اللون مع
صلصة خلّ التفاح أو شوربة عدس أو
سلطة خضراء بكمية غير محدّدة.
مسموح بتناول الجزر والتفاح بكمية غير محدّدة.
اليوم الثاني
صباحاً: كوب ماء + شرائح ليمون.
الفطور: كوب لبن خالي الدسم + ثمرة موز.
الغداء: شوربة خضار، وحمص مسلوق
+ شريحة خبز قمح كامل.
العشاء: سلطة خضار مع ملعقة خل التفاح،
أو 2 كوب عصير جزر.
اليوم الثالث
صباحاً: كوب شاي أخضر بدون سكر.
الفطور: شمام أو كنتالوب بأي كمية.
الغداء: شوربة خضار أي كمية + نصف كوب حمّص مسلوق.
العشاء: سلطة خضار أو شوربة الخضار.
أو كوب لبن زبادي (روب) مع ثمرة موز.
وأما عن طريقة إعداد مشروب الديتوكس
الذي يساعدك في الحصول على بطن مسطحة وإذابة الدهون..
المكونات:
12 كوباً من الماء.
20 شريحة ليمون.
20 شريحة خيار صغيرة.
10 أوراق من النعناع الطازج.
طريقة التحضير
- يضاف الليمون والخيار وأوراق
النعناع إلى وعاء الماء.
- يغطي ويخفظ في الثلاجة لمده 4 ساعات
على الأقل أو طوال الليل للحصول
على طعم لذيذ ومنعش.
- يمكنك تناوله طوال فترة النظام الغذائي
للحصول على أفضل النتائج مع
التخلص من السموم خارج الجسم.
ويرى الدكتور سامي الجندي،
استشاري السمنة والنحافة،
أن نظام الديتوكس على الرغم من أنه
ينظف الجسم من السموم إلا أنه غير صحي
تماماً، لأنه يعمل على فقدان الوزن
بصورة سريعة جداً، تقابلها زيادة
أكبر في الوزن بعد التوقف عنه لأنه
لا يمكن أن يكون نظاماً طويل المدى.
كما أن "الديتوكس" قد يصيب الشخص
بترهل العضلات والأنيميا الحادة، بالإضافة
إلى نقص مقدار الفيتامينات في الجسم.
لذلك من المهم اتباعه لمدة 3 أيام
كل 10 أيام كفترة تنقية للجسم من السموم
وحتى لا يؤثر على الصحة العامة.
Blogger Comment